母指球

体幹トレのひとつとして片足バランスディスクをけっこう長いことやってきました。でもなかなか上手くできません。(以前セミナーでスマートコーチングの安藤コーチが、ローラーの時間を削ってでもやったほうがいい、と言ってたのを信じて続けています。)



ところがここにきて、
「上手くなりました！！」

なぜか？後づけなの考察のでまだ検証は未完ですが、点から線への効果では、と思ってます。

母指球！母指球！！ってよく言われてるので、自分は母指球という点の上に乗ろうとしてきました。でも、点に乗るということは極めて不安定。前後左右だけでなく回旋も。
片足バランスディスクでは、私はこの回旋に苦労していました。クルリと回ってしまうのです。

で、点から線へ。母指球から小指球(しょうしきゅう)まで使って乗ると、がぜん安定するのです。

ペダリングでもそれで行ったらどうか？
フラットペダルのローラー号で、サンダルを脱いでやってみています。いいのかどうかまだよくわかりません(^^;;