長いローラー

zwiftのプラン遂行中。今日は3時間のL2。



ボトルを3本用意してローラー小屋へ。



長かった、、、。
amazonビデオを2本観て時間を過ごしました。
5分に1回立ち漕ぎを入れることで、お尻の痛みや体のコリは大きく軽減できます。



プランの半分くらいまで到達。
この先、キツくなっていく感じ。疲れ具合と相談しながら時々はサボる予定です。

zwiftのPC版とスマホ版でワークの指定期限がズレているのはバグかな？
PCの方が1〜2日早く「締め切り」が指定されるようです。