12週目、最終週。今日はFTPテストをしろとかいわれるけど、 そんなんやりますかいな〜。
プランってもう少し柔軟にできないのかな？
指示を無視してフリーにローラー。
昔はふつうにこうやっていたな。アップして、調子が出てきたらLT域に入れて、5分、10分、15分、、。
それを2セットとか。単純なのをただただ繰り返す。
今朝は5分を3本。けっこうできた。あとは時間を伸ばしていくだけやん。
zwiftも面白いけど、言いなりなのはこれでいいのか！？とも思う。
自分の調子と向き合って練習を追い込んでみたり、加減したりするほうが自由だな！
