SST下

今朝は190-200WのSST下で、45分。
ショートのヒルクライムを上るイメージで。



心拍は150台から、後半で160前半くらい。
苦しまずにゴールまで完走しました〜という感じで。

もちろんこれでは緩すぎるので、徐々にヒーヒーいう強度に上げていきたいな。