パンク〜いつものローラー

ずっとローラー練習は続けてます。

今日、いつも通りにローラー小屋に行くと、パンク、、！

あらー。

タイヤもボロボロだったので、この際、交換。といっても、新品でなく、中古のストックから、ましなタイヤとましなチューブに交換。

セコいけと、ローラーだけなので（笑）

毎度の朝ローラー

あいかわらず朝ローラーやってます。今朝は少し強度を上げました。

ローラー小屋はエアコン完備で、ぬくぬく。とても外は走れませんわ。

9月完走

9月の自転車練習、全部ローラーです。土日・平日のメニューを達成。

とにかく暑かった。地球温暖化の影響でしょう？メディアはもっと騒げよ、と思うけど。

みんなで茹でガエル、、、（泣）。

シューズをおろした

長く履いてきたシューズが、かなりヘタってきた。同じモデルをもう一足買い置きしておいたのを、おろしました。

2015年ごろ買ったもの。最近は物欲が枯れてるので調べてないけど、もう、このモデルはないんだろうなぁ。

久しぶり実走

天気いいし、ダンプもいないし、花粉も飛んでないので、実走。坂道リピート3本半。

観光客が押し寄せる、、こともなく静かなものです。

新東名の難所トンネル工事もお休み。

ウラ山5本

少し寒くなってきたけど、陽射しがあるので、秋装備で実走できそう、、、とウラ山へ。

ゆるゆるペースで5本リピート。でも心拍数は170まで上がってた。いやー、ついつい（笑）。

暖か〜！実走へ

暖かいし快晴だし、実走日和。

いつものウラ山コース、今日はゴルフ場の激坂下まで。

鹿に出会いました。三頭が山から降りてきて道を横切って反対の坂を跳ね登っていきました。