実走ならず

久しぶりの実走で使おうと、カメラ付きヘルメットの充電をしておいた。

が、かみさんが熱を出し、心配なので中止。寝込んでいる間は暇なので、パンクしていたチューブを修繕。古いパッチだからちょっと怖い。ローラー専用にしよう。

、、、

そんなこんなでローラーばかりですが、10月もきっちり完走。

10ヶ月ぶり実走

寒いよー暑いよーと言ってるうちに10月になってしまった。

また寒くなる〜ので、今日しかない！たぶん今年初の実走行。

いつもの坂コース。弱くなってるけど、まずまず上れた。

Garminの電池が持たない。もう寿命かな。(ローラーでは給電しながら使ってる。)

夏連休はパンク修理から

ローラー号のパンク修理。

そのあと、エアコンつけてローラー2時間。夏連休だけど遠出なし。

6月のローラー

6月。準コンプリート。

6/8は有休とってお出かけしたので朝ローラーなし。歩き回って運動量は十分の日でした。でもラーメン食べたのでカロリーはトントンか。

5月のローラー

5月は連休中が不規則でコンプリートならず。でもまあまあ、よく回しました。

土日の2時間コースの際は、途中で羊羹を補給すると、後半タレずにむしろ上げていける。

↑以前カリカリやってた頃の工夫の一つ。ほかにもあったけど、ずいぶん忘れてしまったなぁ。

4月の練習記録

4月のローラー。

土日2時間、平日40分を3日。2日休みのペースで。

心拍上げ

朝ローラー。ケイデンスあげて、久しぶりに心拍170超え。