2023年07月02日

6月のローラー

6月。準コンプリート。
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6/8は有休とってお出かけしたので朝ローラーなし。歩き回って運動量は十分の日でした。でもラーメン食べたのでカロリーはトントンか。
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2023年06月04日

5月のローラー

5月は連休中が不規則でコンプリートならず。でもまあまあ、よく回しました。

土日の2時間コースの際は、途中で羊羹を補給すると、後半タレずにむしろ上げていける。

↑以前カリカリやってた頃の工夫の一つ。ほかにもあったけど、ずいぶん忘れてしまったなぁ。


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2023年04月30日

4月の練習記録

4月のローラー。
土日2時間、平日40分を3日。2日休みのペースで。

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2023年04月12日

心拍上げ

朝ローラー。ケイデンスあげて、久しぶりに心拍170超え。

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2023年04月01日

3月のローラー

平日3日、土日2時間。ほぼクリア。
強度は控えめ。

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2023年03月02日

2月のローラー

キッチリ完走。
我ながらマメだなあ、、、。
強度的にはやや抑えめ。右ヒザが少し怪しいので。

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2023年02月12日

メンテナンス

PowerTap電池切れ。交換。
チェーン注油。お馴染みのメーカーだけど、初めて使うタイプ。サラサラ系かな。

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