心拍上げ

朝ローラー。ケイデンスあげて、久しぶりに心拍170超え。

3月のローラー

平日3日、土日2時間。ほぼクリア。
強度は控えめ。

2月のローラー

キッチリ完走。
我ながらマメだなあ、、、。
強度的にはやや抑えめ。右ヒザが少し怪しいので。

メンテナンス

PowerTap電池切れ。交換。
チェーン注油。お馴染みのメーカーだけど、初めて使うタイプ。サラサラ系かな。

1月ローラー三昧

1月は結局ローラーのみ。寒いと実走に行く元気が出ない。
平日朝3回、土日で4時間をキープ。(29日は法事でスルー)

走り初め

朝から一杯飲みたいのを我慢して、
でも、外を走るには寒そうで、、、
今年も地味にローラーでスタート。
日々続けることを重視。

土日ローラー

冷え込みにめげて、またローラーおやじになってしまいました。
ちょっとどんなウェア着ればいいのか？思い出せないし。
引っ張り出してくるのが面倒だし（笑）。
実走は、も少しポカポカの日にします。