2022年12月01日

11月完走

平日はローラー。日曜だけ実走。

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2022年11月13日

裏山トレ

実走トレ再開して4週目。今日はゴルフ場下までを3本。
シッティングは前乗りを意識して腿を引き上げる方が、楽にパワーが伝わる。
ダンシングは前輪が振れすぎか?というくらいクランクランと振る。じゃりじゃり言わないように。

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紅葉も進みつつある。風がちょっと強かった。

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2022年10月30日

久々の実走

先週、おそるおそる家の前の坂で実走。ダンシングができなくなっていた。とほほ。地道に坂リピートのみ。

今週、坂リピートの後、足を伸ばして峠の奥の集落までポタリング。
2年の月日ですっかり変わってしまって、、、いませんでした。

かすかに紅葉してました。

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実走を再開

お久しぶりです。コロナで屋外で自転車乗る気にならず、2年近くずっとローラーばかりしていました。
誰もいない屋外であればマスク付けなくても良い雰囲気になってきたこともあり、好天に誘われて実走再開しました。
ブログの書き方を忘れてしまったほどですが、またぼちぼち書いていきます。

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2021年03月07日

土日2時間ローラー

強度は低いけどじっくり回す土日。
さくらんぼの桜が満開🌸。

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給水はボトル3本。

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2020年11月18日

秋らしい空

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朝ローラー。

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2020年08月16日

日曜日ローラー

暑いですなぁ。ローラー小屋にホースで水をかけ、エアコンを使えば室内は28°くらいまで下がるので、工業扇使えば問題なし。とはいえ汗は尋常じゃないので、水分補給にボトルは3本必要。糖質も摂りながら。
長々と回すのにAmazonビデオ。最近観てるのはシリコンバレー。お下品なセリフは困るけど、リチャードの才能は興味深いね(^^)。

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リカバリーのためにBCAAをがっつり飲む。

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