2019年04月20日

パンクしないタイヤ

長女のママチャリがパンクしてしまっているので、修理をしなくてはならない。
最近、チラシで「空気を入れないからパンクしない」というのを見かける。どんなものか?と調査に出かけた。

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これがそれ。なるほど、乗り心地は固そうだし重そうだが、ひとつのソリューションだわ、これは。
でも、どうやらリムが専用っぽい。

タイヤ(と擬似チューブ)だけ買ってきて、今のリムに嵌めるのは無理スジな感じ。普通のタイヤとチューブで直すことにしよう。

posted by おやじライダー at 17:27| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月06日

新ヘルメットで好タイム

年末の大売出しで買っておいた新ヘルメットをおろした。小ぶりで軽い。

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小ぶりな分だけ、顔が大きく見えるというオチ。

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ウラ山練習コースの桜も満開に。サクラって多いんだなぁ。

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なかなか良いタイムがでいた。自己ベストに次ぐ歴代2位。スゴイ!

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posted by おやじライダー at 16:56| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月14日

SST下

今朝は190-200WのSST下で、45分。
ショートのヒルクライムを上るイメージで。

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心拍は150台から、後半で160前半くらい。
苦しまずにゴールまで完走しました〜という感じで。

もちろんこれでは緩すぎるので、徐々にヒーヒーいう強度に上げていきたいな。

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posted by おやじライダー at 21:34| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月13日

シンプルなLT練

中1日でもう一回シンプルなLT10分を3本。

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心拍が少し上がった。ケイデンスを78に固定、呼吸は苦しくない。
少し左ひざがピキピキし始めたので、4本目はやめにした。

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なんか、ジャージが山岳王?になっていた。これなんなの?

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2018年10月13日

長いローラー

zwiftのプラン遂行中。今日は3時間のL2。

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ボトルを3本用意してローラー小屋へ。

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長かった、、、。
amazonビデオを2本観て時間を過ごしました。
5分に1回立ち漕ぎを入れることで、お尻の痛みや体のコリは大きく軽減できます。

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プランの半分くらいまで到達。
この先、キツくなっていく感じ。疲れ具合と相談しながら時々はサボる予定です。

zwiftのPC版とスマホ版でワークの指定期限がズレているのはバグかな?
PCの方が1〜2日早く「締め切り」が指定されるようです。

posted by おやじライダー at 20:00| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月12日

zwiftプラン遂行

zwiftの新機能?トレーニングプランを戸惑いながら遂行中。

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平日なのに2時間40分やれ〜!って無理でしょ。

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昨日と今日と2回に分けて実施。昨日は鍵がかかっていてメニューの実施ができなかったので、勝手に先回りして半分やっておいた。で、残りを今日実施。入力は今日まとめてスキップ操作して「だん」。

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怪しまれることもなく、実施したことになったみたい。これでいいのか?

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期日内にやらなかった分は飛ばされてしまって、あとで補修みたいにはできないようだ。

posted by おやじライダー at 21:26| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月17日

サッパリ!秋の気配

金曜、定時退社日。大きなお世話、、、もちろん今日も定時で帰ります。

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秋の気配の青空が、、、!
1,080円床屋のシグナルがグリーン(空いてまっせ〜の表示)だったので、思わず飛びこんでサッパリしました。
ホントに10分程度で完了(o^^o)

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来週末は乗鞍で、天気も気になります。この19号は週末までには去ってしまいそうですが、さてどうなりますか。
仕事的には19号と勝負するように21-22日で西日本に出張です。ヤバそうです(>_<)。

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ヒルクライマーとしてはこっちがツライです。メンタルの健康を優先してのびのび飲み食いしてるでやむなし。
夕食後の計測とはいえ、ベストからは2.5kgほど重いですねぇ。機材の軽量化など無意味な世界。
今年は年代クラスで参戦、空気の薄さを楽しみながら、ひーひー上るつもりです。

posted by おやじライダー at 19:27| Comment(0) | 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする