2018年02月24日

完走

zwift しながらamazonビデオを観るという不埒な練習。
それを後押ししてくれちゃったのがハガレンこと「鋼の錬金術師」。アニメシリーズは2つあるそうで、後の方のシリーズ64話・ついに完走しました。

D96A26E2-C3D0-4856-A095-A0AC58A36858.jpeg

原作のだいたいの筋はうっすら知っていましたが、改めて一気に観て、もう参りました。凄いです。
途中でどこかに行ってしまって終われなくなる某雑誌にありがちな(笑)こともなく、見事な完走。ゴールのイメージがしっかりしていたのでしょうね。

A3490F1B-3800-4DA8-ABDA-DBAF29BD983C.jpeg

GTローラーにて。TSS100,90分ぐらい。

screenshot_176.png

月曜火曜と泊まりの出張のため、さて、日曜はもう一発回しておきますか。それとも一日回復させて、月曜の朝に頑張る方が分散されて、老体には優しいかな。

screenshot_175.png

posted by おやじライダー at 21:00| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月18日

坂リピート

天気予報はハズレ?天気よし。
湯の沢の坂で短いリピート。ビンディングでペダルに乗せていく感じの練習。

IMG_3948.JPG

早咲きの桜が咲き始めた。

P1030158.JPG

ウェアは冬装備だと暑いわ〜〜。
腰を前に出さずに、大きく回すように脚を引き上げて、早い位置からペダルを前に押し出していく。、、、ような気持ちで回すと疲れずにパワーが出る。10Wぐらい違うかも。ただ意識しないと維持できない。練習しよ。

screenshot_173.png

ネコは庭の日向でうつらうつら。

P1030183.JPG

posted by おやじライダー at 21:05| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月12日

松田山2本

今年2回目の松田山、ピョンチャン並み?の強風ですか、、、いやいや、風向きが西からなので松田山なら問題なし。

DD48C65F-35D3-4AFE-89B6-381F008DECAE.jpeg自宅から

2本。1本目190W、2本目205W。
久しぶりにビンディング履いたら、クリート位置に違和感あり。最近フラットペダルではもう少し前で回しているよなぁ。
なので、現場で2ミリほど前に移動して2本目へ。良くなった!おー。

D1C330C8-52BE-45DC-8D76-401852C3F6E1.jpeg

富士山は半分雲の中、、、。残念。

DED01F0F-3D9D-49F5-BACF-742377242B13.jpeg

午後、かみさんの買い物に連れて行ってもらって、肩サポーターの下に着る長袖シャツを買ってもらった。
255号から見上げる松田山。この方向から見ると尾根筋が何本もあるのがわかります。

B3596B5E-7783-42E4-BF2B-8268B123FB00.jpeg


posted by おやじライダー at 16:42| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

普通にマイナス5度

朝ローラー。気温が普通にマイナス5度を下回る。そういう季節ですね。

9B0C90BA-E685-47E7-A856-E6AFDEAC7084.jpeg

zwift、再インストールしたりして動くようになったのだが、頻繁にアップデートが必要〜〜とか、怪しい動作をしたのちに解像度がVGAに変わってしまう。

598DDB1E-EEC1-46F6-AB8A-B70586719719.jpeg

解像度を切り替えるコントロールパネル、VBAだと画面からはみ出すあたりが流石はWindows。もたもたしていると朝の貴重な時間が減っていく。これだからWindowsは嫌いだ。

2F88A5D0-D633-4A73-9997-B05C0347FFC6.jpeg

1時間位でテンポ強度のメニューを適当に選んでGTローラーで回す。朝トレは当面インドアで。実走は通勤路の帰り道で立ちこぎ練習でもすることにしよう。

posted by おやじライダー at 08:00| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

zwiftも凍る朝

朝ローラー。寒い。マイナス6.5度!

79617C36-E8E4-445E-BC12-369A9743297F.jpeg

もちろんこの温度の中でローラーしてるわけではなく、エアコンつけて温めてからやってます。この時期の電気代はぐぐっとかかりますが、やむなし。
zwiftを再開したのですが、アプリの調子?がイマイチで、立ち上がらなかったりだんまり気味になったり。今朝は白っぽくなってフリーズ、、、(>_<)

5CCEE1C5-17AE-480E-B3B7-F6D951D99C9D.jpeg

寒すぎたと言うわけでもないでしょうが。ちょっとモチベーション下がりました。

posted by おやじライダー at 21:51| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月27日

裏山は残雪

裏山コース4本。
ゆるゆる〜 200W維持〜 L5(60s) 〜 L6 (30s)。

AE2175BF-2B2D-4100-B203-00DC2641202D.jpeg

峠で県道をそれてゴルフ場に向かう道は、昼間でも日陰のため雪が残っている。雪が珍しいのでわざわざ多いところを見つけて写真撮影。

県道をそのまま進むと奥の集落ではロウバイまつり開催中。9分咲きで見頃、みなさまお越しください〜〜という町営放送が聞こえたがパス(^^;;

screenshot_171.png

posted by おやじライダー at 18:00| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

朝ローラー

二度寝しようかと思ったが、さすがに3日連続の休養日はない。布団から出て朝ローラー。
3本でギアを上げていって、最後は200W超えにして心拍も170まで上げる。約60分。

screenshot_170.png

posted by おやじライダー at 20:36| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする