朝の冷込み緩む

平日朝ローラー。冷込みはない。





夕方の空。

朝ローラーでタバタ

ちょっとタバタを入れてみる。週に一回ぐらいかな。



朝もすっかり暗くなった。

タバタやる60歳

何年かぶりにタバタ。怖いのでお試し強度で。疲労困憊まではパワー上げず。





誕生日。60歳になりました*\(^o^)/*



白髪も増えてきたなぁ（笑）

11月のローラー

土日＋平日3日のペースを維持。全部ローラー。強度を上げる頻度が足りない感じ。映画やYouTubeを見ずに、メトロノームだけの日を増やそうかな。



仕事でちょっと集中しすぎたので今日は有休。



月曜朝の空を上げておきます。上空でドラマがおきてたような空。

火水の朝、寒くなった

朝の気温が5℃まで下がった。

土日は1,000kcal

淡々と2時間、脚にダメージを残さないようなペダリングを目指す。





かみさん作の干し柿。美味そう〜。

火木のローラー

火曜、祭日でのんびりローラー。



木曜は朝ローラー。





会社が終わるころにはもうあたりが暗い。