2018年02月06日

zwiftも凍る朝

朝ローラー。寒い。マイナス6.5度!

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もちろんこの温度の中でローラーしてるわけではなく、エアコンつけて温めてからやってます。この時期の電気代はぐぐっとかかりますが、やむなし。
zwiftを再開したのですが、アプリの調子?がイマイチで、立ち上がらなかったりだんまり気味になったり。今朝は白っぽくなってフリーズ、、、(>_<)

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寒すぎたと言うわけでもないでしょうが。ちょっとモチベーション下がりました。

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2018年01月27日

裏山は残雪

裏山コース4本。
ゆるゆる〜 200W維持〜 L5(60s) 〜 L6 (30s)。

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峠で県道をそれてゴルフ場に向かう道は、昼間でも日陰のため雪が残っている。雪が珍しいのでわざわざ多いところを見つけて写真撮影。

県道をそのまま進むと奥の集落ではロウバイまつり開催中。9分咲きで見頃、みなさまお越しください〜〜という町営放送が聞こえたがパス(^^;;

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2018年01月24日

朝ローラー

二度寝しようかと思ったが、さすがに3日連続の休養日はない。布団から出て朝ローラー。
3本でギアを上げていって、最後は200W超えにして心拍も170まで上げる。約60分。

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2018年01月20日

裏山トレ

徐々に自転車練習を起動。今日は定番の裏山コースを4本。
強度は、L5で60秒、L6で30秒、と短めにコソッと体やココロをだますように。

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山の上の方は日陰は寒い。

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今年も、町の環境事業「ロウバイまつり」の看板が。もう咲いてるのかな。

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2018年01月13日

2018初300W超え

寒い日でした。昨年、激安セールで入手しておいたパールイズミのウェアを投入。仕様は5℃のものですが、なんとかなりました。

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裏山コースで3本。ゴール近くにお住いのお猫様に新年のご挨拶(o^^o)

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少しずつ強度も上げていこうかな、と3本目では本年初の300W超。30秒だけ。

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夜、ふと思い立って、昨年の乗鞍で撮った車載動画を鑑賞。全部通して見たのは初めて。早々に女子クラスの金子選手に抜きさられていくのが映ってました(笑)。また、動画に何度も映っていて、ずっと近くを走っていた青いウェアの選手がいたのですが、記憶になかった、、、。なんでだろう。黒のウェアの選手のことは覚えているのだけれど。

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今年は年代別クラスで参戦予定です。
がんばりますが、がんばりすぎず、楽しく上れるようにトレーニングしていこうと思います。

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2018年01月08日

ローラー120分

連日の晴天もとうとう途切れ、雨模様。カロリー消費とフォーム作り狙いで今年初の3本ローラー。
サドルはISM。ポジションは先日の実走で決めた位置と角度で、3本でも問題なく、当面これで決定。

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落車2回、トホホ(>_<)。
ハリーポッター観ながらというズボラのせいか、気がついたら脱輪してました。戦闘シーンでギューンッと動くのにつられてしまったか?
ゴムの焦げたような香りが漂いましたが、安全帯のおかげで大事には至らず。

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2018年01月06日

プチインターバル

昨日は休みにして、バッチリ回復。睡眠も10時間寝て十二分。
実坂、裏山コースで3本。今日も日差しがあって暖かい。上りは手袋不要〜。

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2,3本目は、1分間だけL4で2分休みのインターバル。実に数ヶ月ぶりのL4以上へ。心拍はしっかり上がって170超え。
バイクは大会号。前34楕円で後ろMax30。ケイデンス 60〜80くらい。サドルは通常タイプのアリオネ。ペダルはビンディング。前ブレーキのシューがそろそろ終わり。

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が、手首式2台装着の Mio のデータがどうも怪しい。どっちもいまいち。今までこんなことはなかったのに。どうしたんだろう??しかも、BlueToothのペアリングの調子も悪い。まいったな。

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長押ししたらなんかメンテモードに入ってしまった(^^;; わけわかんない〜〜!

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posted by おやじライダー at 17:44| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする