ちょっと疲れた

明日の水曜日、有休に。糖分とって回復を。



朝ローラー。



アルコール解禁。コノスル美味い。

土日1900kcalローラー

少し暑さは和らいだ週末。相変わらずのローラー練習。2時間コース。糖分を補給しながらでないと持ちません。



ペダリングは抜重の修行を続けています。



今日はエアコンなしでOK。午後から雲が迫ってきて、どしゃ降りに。



クルマの入れ替えの時にカーポートの雨どいの掃除してあったので、放水全開、絶好調。

連休ローラー完走

連休中、実走ゼロ。全部ローラー。暑いから。
じっくりペダリング練習ができた。特に、拇指球から広くペダル軸に伝達する感じ、が意識できてよかった。ここまで10年以上かかったなぁ。

土曜日。LT上のリピート。



今日はカロリー消費のみ。



芝刈りしてスッキリ。

引きこもり連休のプチ外出

10連休なるも引きこもり中。ちょっとだけ外出。目的は散髪。自宅バリカンではどうしてもモサモサするので、プロにバリッと刈ってもらった。



混む時間帯を避けて久々の外食も。



ローラーは続けています。屋根にヨシズを載せ、直前に水を撒くことで、天井からの熱波はかなり減らせて、1時間半ぐらいはエアコン使えば問題なし。

夏休みローラー

今週が夏連休です。例年だともう一週早いのに。オリンピックに忖度したから、と社員はみんな思ってる。この国にとってはコロナは天罰ですよ。目を覚ませ！という天の声。
自分はというと、定年退職まであと100日(出勤日)を切って、清々しい気分。
やりたいことは充分にやりました。
最近は毎朝8時ごろまでガッツリ寝れるので、あくせくせず寝ています。寝ると寿命が伸びるらしいし。寝室にエアコンが付いたのも大きい。27°風ナイスでばっちり。

昨晩は南側の山にイエローの満月が🌕。



消費カロリーはフィーバー！？



ラスト少し強度上げて終了。

7月終わり

地元の老舗のセブンイレブンがリニューアルしました。246号線の渋沢と松田の中間、オアシス的な立地なのでわりと知られている店舗だと思います。個人的には、初めて買ったクルマを受け取って、とにかく走り出して初めて休憩したのがこのセブンでした。31年前のこと。



時は流れて4代目のクルマ、3代目からのドラレコを取り付け。配線の処理が未完。



今日から10日間の夏休み。まずはいつも通りの土曜日ローラー。梅雨明けして暑くなりそうだから、映画観ながらローラー、という連休になるでしょう。

4連休フルローラー

Garminがハックされたというのは本当なのか？いまだ接続してもメンテ中、、、。
4連休はフルにローラー、1.5〜2時間コース。PCモニタ画面を見ながら。映画やらyoutubeやら、、文献も。

エルトンジョン


ものづくり番組


古い日本の特撮


英語の文献チェック


長めのローラーでは、5分に1回必ず立ち漕ぎをするのがコツ。そうしないと腰や背中がパンパンになって後日にダメージが残る。