4連休フルローラー

Garminがハックされたというのは本当なのか？いまだ接続してもメンテ中、、、。
4連休はフルにローラー、1.5〜2時間コース。PCモニタ画面を見ながら。映画やらyoutubeやら、、文献も。

エルトンジョン


ものづくり番組


古い日本の特撮


英語の文献チェック


長めのローラーでは、5分に1回必ず立ち漕ぎをするのがコツ。そうしないと腰や背中がパンパンになって後日にダメージが残る。

日曜ローラー

雨は上がった。でも、もくもくとローラー。

雨ローラー

映画のはしごしながら、ローラー。

日曜ローラー

毎度の雨ローラー。実走してないなー。

後半ちょっと強度上げてみる。これやると満足感はある(^^)。でも夜寝てるときにお尻がウズウズして寝不足気味になるんだよねー。クールシンパス貼って寝よう。

平日朝ローラー 金曜

昨日休んだので、今朝はローラー実施。基本、平日朝は3回を目安にしている。
月から金のうちの3回。月は定休。火曜から金曜で3回、がより正確か。



一番坂の下のコンビニがリニューアル中。かなり土を盛って、駐車場は冠水の心配はないな。

6月から7月へ

平日朝ローラー。雨続きでもローラーならぜんぜん問題ない。
6月はすこし低空飛行。続けることが大事。





すももが赤くなってきた。



豪雨。ひと月分が降るとか、ホンマかいな。



ちょっと追い込んで終わり。

日曜ローラー

昨日はちょっと長く回しすぎた。Amazon映画観ながらリカバリー。プライム期間が終わりそうなのを見てしまおう。







地味だけど、よくできてる作品でした。スパシーバ！