2017年03月16日

マッサージャー強化

仕事がタイトになる年度末。
疲れが溜まってあちこちカチカチ気味、、、(>_<)

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ニトリの電動マッサージャー、安い割に良い感じでブルブルしてくれるので、2年ほど前から愛用してます。
今回もう1台追加で購入。ダブルでブルブル、つまりブルブルブルブル!になりました。
これは効きますわ〜〜(*^^*)

手もダブルで疲れるのが難点、、、(^^;;

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2017年03月13日

バックジョイ2

腰痛対策で使い始めたバックジョイ。先に買ったのは会社で使用中。
自宅では食事の時ぐらいしか椅子には座らないけど、自宅用にも欲しいなと、何度かオークションで入札してみたものの負け続け。

が、先日、早朝目覚めるとヤフオクからお知らせメールが。なんと即決ありで格安のものが出品されたと。
すかさず即決!やっとゲットできました。

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そして商品到着。中古ですが使用感少なく美品。いいものでした。
これで食卓でも背筋スッキリ!(^_^)v


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2017年03月03日

休足

朝起きると、例の左腰にやや痛み。
筋トレはやめて、バランスボール上で腰と肩まわりをほぐす。

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通勤は自転車で。負荷はかけずにゆっくり。
でもペダリングには気をつけています。引き脚を意識して。あとは左腕で突っ張るクセがでないように。

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2017年02月27日

休足日

練習なし。通勤の往復のみ。

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腰痛騒ぎて行きそびれていた散髪へ。すっきりしました。

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モモ裏からお尻まで、念入りにマッサージャーを当てました。
これで明日は元気いっぱい、(^_^)v

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2017年02月20日

腰痛スペシャル

自分的に超タイムリーだった先日(2/18)のチャリダー!

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「腰痛おさらばスペシャル」

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まさに、、、これなんじゃないだろうか。

「ハムストリングスが疲れ固まって伸縮できなくなって、骨盤ごと動いてしまい、腰の筋肉の負担が大きくなる」との説明でした。

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2017年02月03日

腰痛グッズ

今日はまた休養日。しかし仕事は休めず、浜松まで出張。
往復で計3時間ほど、座りっぱなし。腰には辛いです。飛行機と違って自由に動き回れるので、途中席を立って、デッキで腰のストレッチ。

さて、腰痛対策として、こんなものを入手してみました。

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座るときにお尻の下に敷くと効果があるという触れ込み。仕事でお世話になっている方に「腰痛で、、、」と話をしたら、薦めていただいたものです。

ですが、結構な値段なので、まずオークションで探しました。3回ほどチャレンジして全敗。けっこう人気があるようです。で、メーカーさんのサイトをよく見ると、お試しレンタルというメニューが。

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2週間、貸し出してもらえるというもの。
自分の場合、効果がホントにあるかも心配だし、サイズが合うかどうかも心配だったので、サイズ違いの2種のセットを申し込んでみた次第。

さてどうでしょうか。2週間試してみます。効果があればラッキー。
サイズはどうやら、ミニサイズの方が自分にはいい感じです。

 
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2017年01月31日

落ちつきない療法

腰痛、ぐっと良くなってきました。
でもまた、仕事でパソコンの前にじっと座っていると、腰が固まってしまいそう、、、。

そこでいい方法を考えました。その名も「落ちつきない療法」。

同じ姿勢をしないように、ある仕事を始めると同時にタイマーを掛けます。

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10分たつとアラームが「♫🎶♬〜♫🎶♬〜♫🎶♬〜!!」
何があっても作業中断して、立ち上がり、背伸びしたり腰を回したり歩いたりする。

これは効きますよ。ちゃんとやれば。
回りから見たら、「なんて落ち着きのないおやじなんだ〜〜〜、、」とうっとおしいかもしれませんが。
でも!身体のためです。笑わば笑え。

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