2017年06月26日

休足日

朝トレは休み。回復に期待。
暗い曇り空の下、ゆるゆる自転車通勤を敢行。降られなかった。

・・・
中華パワーメータの小ネタ紹介。
左だけでの計測なので、左右バランスを崩すと(当然ながら)パワー値もずれます、ということの確認。

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上:X-POWER、下:PowerTap(Pro+)

中央の200W3分3セットで、わざと片側だけで踏むようなペダリングをしています。
30秒ごとに左右を入れ替え。ビンディングは両足嵌めたまま。

±20Wぐらいの幅で、多め少なめになりました。
同時に計測していたPowerTapでは、見事に左右の合計値が出ているようでグラフ上には左右差の影響が現れていません。

そうか、ということは、、、中華とPowerTapのデータを両方使えば、「左右バランス」が算出できるんかな?

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2017年06月23日

一休み

朝、まったく起きられず。
連日、パワーメータを3種も着けてローラーしていたから、3倍疲れたのだろうか、、、。
疲れを溜め込まないのは大事なので休息日に。

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東京に出張でもあったし。渋谷は混んでるなあ。人混みは歩くだけで疲れます、、、。

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GCでTrendを眺めてみると、1月の腰痛でガクンと減っていたCTLが、結構盛り返していた。
、、、ということは、つまり、ちょっとがんばりすぎてる可能性が高い。
経験的にも「絶対に持たない」ので、浮かれないようにしなくては。

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2017年06月13日

休息週

バランスディスクで腰回りの補強。
そのあとzwiftで軽いメニューでからから回す。
雨のため通勤自転車なし。

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夜は電動マッサーで脚と腰をブルブル。

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2017年04月11日

風邪か、、?

昨日から鼻がムズムズ、ときどきクシャミ、少し頭がボーっとする。
これは!?
風邪かも、、、、。
体温計測〜。

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36.2℃。平熱、、ではありません。私は35℃台が平熱なので、微熱、かな。
寝る前に葛根湯か、ルルか。
毎年このような春のころに、こんな感じになるから、何かの花粉なのかもしれません。

週末は八ヶ岳のヒルクライム、なのですが、昨日今日の雨、麦草峠は雪でしょうか。解けるかな〜。
ハーフコースでの開催になるような予感も。
少しホッとしています。準備がまるで間に合ってないので。

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2017年04月07日

雨模様の金曜日

有休明け、すっかりリフレッシュ〜〜(^_^)v と言いたいところだけど、そうでもない。
休みだとアルコール飲んじゃうのもよくないんだろうな。睡眠の質が下がるというし。でも、美味い酒飲むために坂で苦しんでる!という面もあるので止められないよ。睡眠、時間だけはしっかり取ろう。

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この週末は天気がグズグズの予報なんだけど、たった今、外は快晴。月がポッカーーーンと、輝いている。
明日はまた実走ができるかも。

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ところで何故かガーミンのVO2Maxは最高値を更新。63だって。盛り過ぎでしょ〜〜。

・・・
話は変わって、会社を辞めた方が使っていたMacBook Airを引き継ぐことになった。全て消去してまっさらな状態にセットアップ。
もう古い機種なのでスペック的には見劣りするが、2010年にこのコンセプトはすばらしい。さすがスティーブ・ジョブズがいた頃の製品だ。アップルもうちょっと頑張らないと、やばいよね。

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2017年03月16日

マッサージャー強化

仕事がタイトになる年度末。
疲れが溜まってあちこちカチカチ気味、、、(>_<)

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ニトリの電動マッサージャー、安い割に良い感じでブルブルしてくれるので、2年ほど前から愛用してます。
今回もう1台追加で購入。ダブルでブルブル、つまりブルブルブルブル!になりました。
これは効きますわ〜〜(*^^*)

手もダブルで疲れるのが難点、、、(^^;;

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2017年03月13日

バックジョイ2

腰痛対策で使い始めたバックジョイ。先に買ったのは会社で使用中。
自宅では食事の時ぐらいしか椅子には座らないけど、自宅用にも欲しいなと、何度かオークションで入札してみたものの負け続け。

が、先日、早朝目覚めるとヤフオクからお知らせメールが。なんと即決ありで格安のものが出品されたと。
すかさず即決!やっとゲットできました。

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そして商品到着。中古ですが使用感少なく美品。いいものでした。
これで食卓でも背筋スッキリ!(^_^)v


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