風邪か、、？

昨日から鼻がムズムズ、ときどきクシャミ、少し頭がボーっとする。
これは！？
風邪かも、、、、。
体温計測〜。



36.2℃。平熱、、ではありません。私は35℃台が平熱なので、微熱、かな。
寝る前に葛根湯か、ルルか。
毎年このような春のころに、こんな感じになるから、何かの花粉なのかもしれません。

週末は八ヶ岳のヒルクライム、なのですが、昨日今日の雨、麦草峠は雪でしょうか。解けるかな〜。
ハーフコースでの開催になるような予感も。
少しホッとしています。準備がまるで間に合ってないので。

雨模様の金曜日

有休明け、すっかりリフレッシュ〜〜(^_^)v と言いたいところだけど、そうでもない。
休みだとアルコール飲んじゃうのもよくないんだろうな。睡眠の質が下がるというし。でも、美味い酒飲むために坂で苦しんでる！という面もあるので止められないよ。睡眠、時間だけはしっかり取ろう。



この週末は天気がグズグズの予報なんだけど、たった今、外は快晴。月がポッカーーーンと、輝いている。
明日はまた実走ができるかも。



ところで何故かガーミンのVO2Maxは最高値を更新。63だって。盛り過ぎでしょ〜〜。

・・・
話は変わって、会社を辞めた方が使っていたMacBook Airを引き継ぐことになった。全て消去してまっさらな状態にセットアップ。
もう古い機種なのでスペック的には見劣りするが、2010年にこのコンセプトはすばらしい。さすがスティーブ・ジョブズがいた頃の製品だ。アップルもうちょっと頑張らないと、やばいよね。

マッサージャー強化

仕事がタイトになる年度末。
疲れが溜まってあちこちカチカチ気味、、、(>_<)



ニトリの電動マッサージャー、安い割に良い感じでブルブルしてくれるので、2年ほど前から愛用してます。
今回もう1台追加で購入。ダブルでブルブル、つまりブルブルブルブル！になりました。
これは効きますわ〜〜(*^^*)

手もダブルで疲れるのが難点、、、(^^;;

バックジョイ2

腰痛対策で使い始めたバックジョイ。先に買ったのは会社で使用中。
自宅では食事の時ぐらいしか椅子には座らないけど、自宅用にも欲しいなと、何度かオークションで入札してみたものの負け続け。

が、先日、早朝目覚めるとヤフオクからお知らせメールが。なんと即決ありで格安のものが出品されたと。
すかさず即決！やっとゲットできました。



そして商品到着。中古ですが使用感少なく美品。いいものでした。
これで食卓でも背筋スッキリ！(^_^)v

休足

朝起きると、例の左腰にやや痛み。
筋トレはやめて、バランスボール上で腰と肩まわりをほぐす。



通勤は自転車で。負荷はかけずにゆっくり。
でもペダリングには気をつけています。引き脚を意識して。あとは左腕で突っ張るクセがでないように。

休足日

練習なし。通勤の往復のみ。



腰痛騒ぎて行きそびれていた散髪へ。すっきりしました。



モモ裏からお尻まで、念入りにマッサージャーを当てました。
これで明日は元気いっぱい、(^_^)v

腰痛スペシャル

自分的に超タイムリーだった先日(2/18)のチャリダー！



「腰痛おさらばスペシャル」



まさに、、、これなんじゃないだろうか。

「ハムストリングスが疲れ固まって伸縮できなくなって、骨盤ごと動いてしまい、腰の筋肉の負担が大きくなる」との説明でした。