観察

腰痛、よくなりません。ただ、どういう時に痛くなるか？がわかってきて、過ごしやすくはなりました。
突然痛たたたっ！という場面は減りました。

コタツで座る、、
体育座り、、、
風呂で座る、、、
など、どうやら骨盤後傾でじっとしていたあと、別の姿勢に移ろうとするとダメ。

痛みは姿勢変化の時だけで、普段は痛くない。
痛くない状態で、モジモジと動き続けていると、姿勢変化でも痛みは出ない。
そして痛みの位置は腰椎からその左側。

・・・
近隣の整形外科と整骨院を検索。

腰痛悪化・・・

じっくりアップ・ストレッチしてから臨んだのですが、ダメ。
3分坂を5分以上かけてゆっくり上りだしてみたものの、腰に痛みが走ってペダリング不能に。
こりゃムリだ〜〜〜。



痛いのと、情けないのとで、涙目・・・。
走行継続を断念して、そのまま下って自宅に帰還。

うーん、腰はときどき患ってきたけれど、ここまで酷いのは、初めての経験。まいったなぁ。

・・・
Time Moving: 10:46
Distance (km): 1.750
BikeScore™: 6

腰痛・・・

腰痛が、急激に悪化（泣）。
年明け、仕事が始まって、パソコンの前でじっとしていて立ち上がる際に、痛タッ！という感じで腰にくるようになり、だんだんその頻度がアップ。

ついで、ローラーの際に、骨盤の角度によって、姿勢を変えると痛タッ！となることが起きはじめ、気をつけながらでないとつらい状況に。とはいえ、大丈夫な姿勢（角度）ではまったくなんの痛みもないのです。

さーて、どうしたものか。



・・・
朝ローラーのみ。

人間ドック

人間ドックを受けてきました。
例年は会社の定期健診ですが、今年は社外の病院での人間ドックコース。



かみさんと連れだって夫婦割引(ウソ)で受診。



かみさんも私も特段の異常なし。よかったよかった(*^^*)

なかなかかみさんが検査に行ってくれなかったのだけど、今回きっちり健診できてよかった。
ご夫婦で受診されている方、今日もけっこういました。



お土産に伊勢原のネギをかいました。

自分元気でも、かみさんが病んでしまっては人生悲しいです。
食べすぎ注意だけでよかったね。> かみさん



今回、胃カメラでなくバリウムだったので、下剤服用。
自分はたぶん問題なし。かみさんは？がんばれ〜〜(^_^)v

腰痛

腰が痛いです。腰痛。



�@サドルを少し上げ、�A踵を下げないように意識し、ということをしたら痛みが出はじめたので、なにかがあかんかったんでしょうね。とほほ。

幸い休息週になったので、ストレッチやマッサージ、パップ剤などで養生して、少〜し回復してきました。
明日からまた次のサイクルですが、ゆるめに入ろうと思います。



ネコは腰痛にならないらしいですね。自然体だから？

泊り出張での食事

今週も泊りの出張。休息週と決めたので、自転車に乗れないのはキッパリあきらめ。
あとは泊りだとたいてい体重が増えてしまうのが、気がかり。



出張先は鳥取です。コナン空港から宿に着くと、こんなチラシがお出迎え。うわああぁ、カニ食べたくなる〜〜(#^.^#)。



ぐっとこらえて、宿の朝のバイキングもヘルシーに。いかがでしょうか。満足度は高かったです。



お昼は仕事関係者と一緒に、小学校跡地を活用したイタリアンのお店で。パスタばりばりではなく、ワンプレートランチを頼んでみたらば、かなりヘルシーでした。

これならば帰宅後の体重測定も安心か、、、な？？

休息週

8時間以上たっぷり寝てるのに、朝まったく起きられず。
疲れたまってるなぁ。しっかり休息週をとって疲れを抜かねば、、、、。



↑先日の札幌で見かけた駐輪場のカンバン(^_^)。
また明日は泊まりの出張があるし、今週休むのはいいタイミングだ。休もっ！(*^^*)



今日も出張でした。東京まで。



気が早いねぇ、、、(^^;;