2017年12月01日

帰路トレ

自転車通勤もトレーニングになるか?
なると思うけど事故の危険も増える、と思っている。
ひとつは時間帯。回りは通勤している中で、、、リスク高いよね。
もうひとつは自分自身のココロ。仕事との切り替えがきっぱりできるか、状況にもよるが所詮は人の子、難しい時もある。

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と言いつつ、限られた時間と体力の中、トレーニング効果が得られるなら使いたい。
帰路は、上り基調だし仕事も切り離せるので、上手く使えるかも。

posted by おやじライダー at 22:37| Comment(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月27日

サドル裂傷

がびーん、いつの間に、、!?

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通勤号のサドルがばっくり破れておりました(>_<)。

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応急処置で絆創膏を。
人間と違って治らないからなぁ。どうしよ。
生きものってスゴイ。

posted by おやじライダー at 21:11| Comment(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月31日

いきなり秋

自転車通勤、帰るころには秋になっていた。
朝はまだ夏の終わりっぽかったのに、、、。

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矢倉岳と富士山のペア。

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超広角で。東名の下をくぐる通勤路。陽が沈む時間帯特有の、刺激的な陰影。

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松田山の陰に入ると、がくっと道が薄暗くなる。ほどなく帰宅時のライト点灯が必須になるなぁ。電池の準備しておかねば。

で、明日からまた雨?
予想気温がえらく低いみたいだ。

posted by おやじライダー at 20:59| Comment(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

通勤

朝トレなし。
昨夜寝つきが悪くてグダグダした末にクスリに頼る。で朝寝坊。決断するタイミングが未熟。まだ経験不足だ。

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足柄大橋峠越え〜(^^;)。

すっかり夏の暑さ。汗をかかないよう、小まめにギアを選択して滑らかなペダリングを。スキルのトレーニングは通勤でもできますね。

posted by おやじライダー at 19:25| Comment(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月27日

通勤路の川

自転車通勤、川沿いを4km、そのあと川を二つ渡りながらもう4km。

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1番大きな川は酒匂川。足柄大橋を渡ります。
この流れは東側で、大きな中洲を挟んで西側に細い流れもありますが、ほぼ枯れてました。

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こちらは新松田に近い川音川。伏流ぎみの川で、今日は枯れ枯れ。まったく水がありませんでした。
ぴょんぴょん橋以外でも、どこでも歩いて渡れますね〜〜
( ^ω^ )。

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2017年06月15日

ムシムシサッパリ

梅雨入りしたのにぜんぜん雨が降らない、、、気象庁しっかりしろ〜(笑)。
それでも今日は蒸してます。じっとり〜〜〜。

そうだ、散髪いこ!!

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早引きして 1080円床屋に。すっきり。

ついでに酒匂川のサイクリングロードを散歩。もう10年以上も前のダイエット時代に、このクロスバイクで!、毎朝走りに来た場所。今の自分の自転車生活の原点です。

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ここ水辺公園は、開成シクロクロスの会場でもあります。
そして向こうに見えるのはマイ山の松田山。400m。大会前などは、松田山を見て「あれの○個分か〜」と考えるんですよね。乗鞍ならあの高さ3個分か、とか。

水辺公園の少し上流には、松田自動車学校。「マツジ」があります。
おー、教習車はほとんどプリウスかぁ。時代の流れですな。

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自分はここの卒業生。クルマは就職してから、ここまでバイクで通って免許とりました。フレックス制度が始まったおかげで取れた。半年かかったけど。高校生に混じって。面白かったな。

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2017年06月14日

通勤のパワー

朝の自転車トレなし。補強のみ。
自転車通勤でPowerCalを使ってみた。通勤チャリはPowerTapホイールじゃないので、比較にはならないけど。

往路
Time Moving: 18:09
Distance (km): 7.724
Work (kJ): 118
TriScore: 8
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復路
Time Moving: 31:18
Distance (km): 7.620
Work (kJ): 160
TriScore: 10
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TSSは往復合計で18。
昨日の朝ローラー44分がTSS23。
ん〜、ということは値が妥当であれば、自転車通勤の往復は、回復走の朝ローラーと同じぐらいということか。
だったら回復走の日はローラーはやめて、その時間を補強トレに充てるほうが効率的だなぁ。

posted by おやじライダー at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする