じっくり松田山

3連休の中日、天気は徐々に下り坂との予報。朝ごはんを食べて早々に実走に。行き先は毎度の松田山。休息週なのでゆっくりじっくり心拍を上げないようにして上りました。

いつもの場所で富士山。撮影は8時40分ごろ。太陽の位置が多少は朝っぽいかしら？



南側は逆光。昨日コーヒーを買いにいった元第一生命ビル、JR御殿場線、酒匂川などを眼下に、相模灘一望。ところどころに上がる煙はどんど焼きかな〜？まだ少し早いかな。



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通勤と同様のウェア（ヒーター手袋も）で行きましたが、さすがに上り坂、装備過剰でした。すぐに暑くなってしまって、どんどん脱いで、背中のポケットがパンク状態(^^;;。下り用に一枚しっかりしたウィンドブレイカーがあれば十分ですね。
1本目アップ、2本目はお尻の位置を変えながらシッティング練習、3本目はダンシング練習。休養ですので、心拍は130-140程度で。何度も上っている坂ですが、ゆっくり上ると、いつもは見落としているものが見えたりして楽しいですね。



今週のデータ
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2013年1月7日から2013年1月13日まで
総走行時間:8:18:32
総BikeScore:446
Z4　1:47:06　(21%)
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初実走

冬連休の最終日、まだ今年になって1度も実走してないじゃん〜！ということで上ってきました、松田山。



気温9℃。軽めの防寒で何とかなるレベルです。空はどんより雲だったので期待してなかったのですけれど、山の上からはくっきり富士山。



南の海上には、大島や伊豆も。かすかに利島？が見えています。



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午前中はローラー、午後は実走。
BikeScore: 182
95% Heartrate (bpm): 163
L3 滞留時間: 37:50
L4 滞留時間: 44:20
L5 滞留時間: 05:26

年末年始をまたいで帰省などもしていたこの一週間(12/31-1/6)でしたが、練習量はしっかり積めました。
2013-w01
総走行時間:14:40:40
総BikeScore:831
ただ、朝寝坊のクセがついてしまったかも〜。(^^;;

愛鷹運動公園〜水神社

かみさんの実家にお泊り。もちろん自転車持参。東名沼津インター方面にどんどん上がっていくと運動公園、さらに行くとゴルフ場、その先が水神社。

新東名

いつから第二東名じゃなくて新東名と言うようになったのかなぁ。

駿河湾！

ピークにて

水神社へはこの先少し下りになります。
下から小一時間の坂道、ひっそりとした雰囲気を楽しめるコースです。勾配もそこそこあってポカポカ(#^.^#) でも下りは寒かった〜。

三山めぐり

朝、目覚めて外を見て思わず歓声。完璧な晴れ！新雪を被った富士山を見物するポタリングに出かけることにしました(^o^)/

まずは松田山に。

チェックメイト前

松田山から富士山

南側の急坂を下ってみました。松田駅近くに降りるコース。初体験(^^;; 手が疲れる〜！

南斜面の下り

246号経由、山北駅で水を補給して、大野山へ。ゆっくり上ります。

大野山牧場

大野山から富士山

大野山は山頂の休憩所を越えた先の、このポイントが富士山も丹沢湖もよく見えます。

足柄峠まで行く体力が残ってなかったので、引き返して尺里から山越えで寄へ。

尺里から高松山へ

九十九折の上から富士山

旧高松分校はガラガラかと思いきや、地元の方が集まって、校舎や校庭のメンテナンスをされているようで、賑わっていました(^-^)。

旧高松分校

峠を越えて寄側は、車両通行止め。崩れているところがあります。自転車は問題ないけれど、路面は枯れ枝などが多いので慎重に。

寄への下りから小田原GC

松田山、大野山、高松山、の三つで4時間半50kmほど。昨日のL4が効いて、上りはキツかった〜(^^;; でも初秋のひと気のない山道、のんびり楽しめました。

コース

足柄三昧

最近、回転寿しに行くと「〇〇三昧！」ってメニューがあってけっこう良かったりします。
本日は、自宅近くの坂道で「ざんまい」セットを研究。



足柄峠（神奈川側）、足柄峠（静岡側）、大野山、尺里峠、というコースをイメージして臨みました。残念ながら、最後の尺里峠は時間と体力が足りずパス・・・（次の機会に再挑戦します）。



足柄峠（神奈川側）、地蔵堂・万葉うどんの道が通れるようになっていたんですね。旧道のおもむきがあっていい感じでした。以前はこんなに細い道をクルマが抜け道で使っていたんだなぁ。



足柄峠（静岡側）、富士山はおあずけでした。ふじあざみラインの鳥の看板までの直線道路が見えますが、写真ではちょっと微妙。もっと峠近くから撮ればよかったかな。



足柄峠（静岡側）を下ってから、JR足柄駅方面に向かう途中、鮎沢川です。しばし爽やかな夏気分(^^)。30℃近くあったんじゃないかな〜、汗だくだくでした。



ちょっと飛びますが、再び足柄峠（神奈川側）を下って大野山。路面はガタガタで上りも下りも疲れる道です。でも山頂近くの牧場の雰囲気や景色は最高！。



74.2km, 1755kj, BS184. 久しぶりのポタリングでいい汗をかけました。疲れが残っていて脚は力が入らずヘロヘロでしたが、低強度・軽いギアでじっくり回すいい練習にもなりました。

神奈川県西部・２市８町

合併の話はまったく盛り上がらない神奈川西部・・・。ちんまい（零細な）市と町がうぞうぞ。
そんな行政区画の話とは関係なく、道は途切れることなく繋がっているのであります。今日はのんびりポタリングペースで。



神奈川西部のこじんまりした丘陵コース、らくらく半日で回れます。残暑がツラいかなあと覚悟していきましたが、広域農道区間は木陰が多くて、走っていると思いのほか涼しくて快適でした。（それでもボトル3本の水分を補給しましたけど・・）

震生湖の近く

弱虫ペダルの落車地点

ターンパイクの急坂

正面は矢倉岳



そして〆はやっぱり「ガリガリ君」！！　コーンポタージュ味が話題だけど、梨味が安くておいしくて最高〜！

休足日、裏山ポタ

休足日で30分ほど裏山へ。



じゃじゃーん、働くクルマ〜！！　と一緒に撮影(^^)。



裏山コースの路面が荒れた区間に補修工事はいりました。荒れた路面も、それはそれで練習になるのですが、けっこうキテましたので、この際きれいにしてくださいませ。よろしくお願いします。



ゴールは例のゴルフ場。激坂をきょうはゆっくり上りました。



話は変わって、赤城山のヒルクライム、ハガキ枠に応募してみました。なんたって「ヒルクライマー」高千穂遙さんのサイン本を持っている私ですゆえ、一度は上らねば！