(2) 行け！おやじライダー

2022年11月27日

先週末は雨で実走なし。
一週空いての裏山3本。紅葉は終わってしまっていた、、、。

萱沼バス停まで12分切り、ゴルフ場下までで16分半ぐらい。立ち漕ぎ入れるとタイムは良くなる。
まあ、タイムよりも4倍を維持できる時間を延ばすのが大事かな。

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posted by おやじライダー at 15:44| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング |

実走トレ再開して4週目。今日はゴルフ場下までを3本。
シッティングは前乗りを意識して腿を引き上げる方が、楽にパワーが伝わる。
ダンシングは前輪が振れすぎか？というくらいクランクランと振る。じゃりじゃり言わないように。

紅葉も進みつつある。風がちょっと強かった。

posted by おやじライダー at 13:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 |

先週、おそるおそる家の前の坂で実走。ダンシングができなくなっていた。とほほ。地道に坂リピートのみ。

今週、坂リピートの後、足を伸ばして峠の奥の集落までポタリング。

2年の月日ですっかり変わってしまって、、、いませんでした。

かすかに紅葉してました。

posted by おやじライダー at 16:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 |

お久しぶりです。コロナで屋外で自転車乗る気にならず、2年近くずっとローラーばかりしていました。

誰もいない屋外であればマスク付けなくても良い雰囲気になってきたこともあり、好天に誘われて実走再開しました。

ブログの書き方を忘れてしまったほどですが、またぼちぼち書いていきます。

posted by おやじライダー at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車 |

便潜血が出てしまって人生3回目の大腸カメラ。
前日のレトルト食。当日の洗腸液。もう慣れたもの(^-^)

結果は問題なし。ポリープもありませんでした。

posted by おやじライダー at 17:25| Comment(1) | 体の記録 |