2018年02月12日

松田山2本

今年2回目の松田山、ピョンチャン並み?の強風ですか、、、いやいや、風向きが西からなので松田山なら問題なし。

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2本。1本目190W、2本目205W。
久しぶりにビンディング履いたら、クリート位置に違和感あり。最近フラットペダルではもう少し前で回しているよなぁ。
なので、現場で2ミリほど前に移動して2本目へ。良くなった!おー。

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富士山は半分雲の中、、、。残念。

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午後、かみさんの買い物に連れて行ってもらって、肩サポーターの下に着る長袖シャツを買ってもらった。
255号から見上げる松田山。この方向から見ると尾根筋が何本もあるのがわかります。

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posted by おやじライダー at 16:42| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月11日

肩サポーター

整形外科に、ただ安静あるのみ、と言われた肩、相変わらず痛みは続く。
連休でパソコン作業してないのにこの有様では、週明け仕事が始まったら(;ω;)、、、と思うと憂鬱だ。

多少なりとも、、と安い肩サポーターを買ってみた。

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さすがアマゾンたちまち到着。確かに大きな動きは制約してくれるようだが、痛みを取るものではないので、劇的に良くなった〜〜なんて夢みたいな事はやっぱりなかった。気休め程度。しかもネオプレンの接着剤がめちゃめちゃ臭いがきつい(>_<)。

あ、でも、来週は出張続きだからパソコンやマウスはあんまり触らなくても済むか。
ちなみにこの文章は音声入力で書いてます。ありがたや。
posted by おやじライダー at 21:53| Comment(0) | 体の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月08日

普通にマイナス5度

朝ローラー。気温が普通にマイナス5度を下回る。そういう季節ですね。

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zwift、再インストールしたりして動くようになったのだが、頻繁にアップデートが必要〜〜とか、怪しい動作をしたのちに解像度がVGAに変わってしまう。

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解像度を切り替えるコントロールパネル、VBAだと画面からはみ出すあたりが流石はWindows。もたもたしていると朝の貴重な時間が減っていく。これだからWindowsは嫌いだ。

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1時間位でテンポ強度のメニューを適当に選んでGTローラーで回す。朝トレは当面インドアで。実走は通勤路の帰り道で立ちこぎ練習でもすることにしよう。

posted by おやじライダー at 08:00| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月07日

肩鎖関節 痛いよ〜

年末あたりから調子が良くなかった肩の痛みが酷くなっていく一方なので、整形外科を受診。
痛みを感じる角度と場所を確認し、もちろんX線も撮ってもらっての結果は、肩鎖関節の軟骨が少なく、鎖骨の端部が太くて、肩甲骨側に当たるので痛みになる、とのこと。

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(画像はネットから拝借)

無理な角度や、関節を押す方向に力や体重がかかるのを避けるべし!との指導のみで、薬は出なかった。湿布ぐらい出るかと思っていたので、ちょっとがっかり。筋トレも痛みの出ない動作範囲なら全く問題無しとのこと。

12月に転倒したのがきっかけになったような感じがする。その時は打った割にはなんともないと思ったのだが、、、。(>_<)

幸いにして、自転車に乗る動作には全く影響はなく、実走でもローラーでも問題は無い。
支障があるのはパソコン。マウスをカリカリ使うような作業は結構辛い。文字入力は音声入力もかなり使えるから何とかなるか、マウスばっかりは音声では操作できないからなあ。困ったもんだ。

posted by おやじライダー at 18:00| Comment(0) | 体の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月06日

zwiftも凍る朝

朝ローラー。寒い。マイナス6.5度!

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もちろんこの温度の中でローラーしてるわけではなく、エアコンつけて温めてからやってます。この時期の電気代はぐぐっとかかりますが、やむなし。
zwiftを再開したのですが、アプリの調子?がイマイチで、立ち上がらなかったりだんまり気味になったり。今朝は白っぽくなってフリーズ、、、(>_<)

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寒すぎたと言うわけでもないでしょうが。ちょっとモチベーション下がりました。

posted by おやじライダー at 21:51| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする