2017年06月16日

海外からのブツ

中国と英国とから、お楽しみグッズが接近中。
父の日だから?関係ない〜(笑)。

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朝、起きて新聞取りに行ったら、英国が届いていた。いつ来たのだろう?時差の関係か。んなわけないよね。

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中華の方は、ポチしてもう10日以上。じわじわと接近している模様。
時間はかかってるんだけれど(送料無料で発注したから当然)、でも、これだけ細かく追跡できてるって、実はすごいと思う。

・・・
朝は、補強トレをして、自転車は通勤のみ。PowerCalによれば、TSSは20程度。
明日からまた練習再開です。

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posted by おやじライダー at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車機材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

ムシムシサッパリ

梅雨入りしたのにぜんぜん雨が降らない、、、気象庁しっかりしろ〜(笑)。
それでも今日は蒸してます。じっとり〜〜〜。

そうだ、散髪いこ!!

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早引きして 1080円床屋に。すっきり。

ついでに酒匂川のサイクリングロードを散歩。もう10年以上も前のダイエット時代に、このクロスバイクで!、毎朝走りに来た場所。今の自分の自転車生活の原点です。

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ここ水辺公園は、開成シクロクロスの会場でもあります。
そして向こうに見えるのはマイ山の松田山。400m。大会前などは、松田山を見て「あれの○個分か〜」と考えるんですよね。乗鞍ならあの高さ3個分か、とか。

水辺公園の少し上流には、松田自動車学校。「マツジ」があります。
おー、教習車はほとんどプリウスかぁ。時代の流れですな。

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自分はここの卒業生。クルマは就職してから、ここまでバイクで通って免許とりました。フレックス制度が始まったおかげで取れた。半年かかったけど。高校生に混じって。面白かったな。

posted by おやじライダー at 19:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月14日

通勤のパワー

朝の自転車トレなし。補強のみ。
自転車通勤でPowerCalを使ってみた。通勤チャリはPowerTapホイールじゃないので、比較にはならないけど。

往路
Time Moving: 18:09
Distance (km): 7.724
Work (kJ): 118
TriScore: 8
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復路
Time Moving: 31:18
Distance (km): 7.620
Work (kJ): 160
TriScore: 10
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TSSは往復合計で18。
昨日の朝ローラー44分がTSS23。
ん〜、ということは値が妥当であれば、自転車通勤の往復は、回復走の朝ローラーと同じぐらいということか。
だったら回復走の日はローラーはやめて、その時間を補強トレに充てるほうが効率的だなぁ。

posted by おやじライダー at 20:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月13日

休息週

バランスディスクで腰回りの補強。
そのあとzwiftで軽いメニューでからから回す。
雨のため通勤自転車なし。

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夜は電動マッサーで脚と腰をブルブル。

posted by おやじライダー at 20:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 体の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月12日

開成町のあじさい

通勤帰りに開成町のあじさい見物。

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赤や青や紫もありますが、やっぱりこの白いのが目を引きます。
向こうに見えるのは松田山。

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祭りのあとの平日夕方とあって、人気の少ないあじさい祭り会場もオツなものでした。(o^^o)

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posted by おやじライダー at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする