2023年05月18日

朝ローラー

20秒回して40秒休み、を10本。
300Wがやっと。歳だなぁ。

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2023年04月30日

4月の練習記録

4月のローラー。
土日2時間、平日40分を3日。2日休みのペースで。

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2023年04月12日

心拍上げ

朝ローラー。ケイデンスあげて、久しぶりに心拍170超え。

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2023年04月01日

3月のローラー

平日3日、土日2時間。ほぼクリア。
強度は控えめ。

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2023年03月02日

2月のローラー

キッチリ完走。
我ながらマメだなあ、、、。
強度的にはやや抑えめ。右ヒザが少し怪しいので。

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