2018年02月02日

zwift 再登録

そろそろ少しずつローラーでも負荷をかけていきたいな、とzwiftを起動してみた。昨年秋に退会していたのでどうなるかと思ったら、アカウントは残っていてログインできて、お試し25kmになっていた。

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初心者向けFTP向上のメニューを。やっぱり上げたり休んだりのメニューをこなすのにはzwiftは好適。

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1時間も持たず、ほどなく無料お試し終了〜〜(^^;;

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英語で何やらメッセージが。zwiftって値上げしたらしいのだけど、あなたは前の価格で2018の11月まで購入できるよ、と言ってるようだ。月1,000円。ポチしました(o^^o)。

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うちの目の前の山、上の方まっ白。シュガーみたい!(o^^o)

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2018年01月31日

GTローラーのメンテナンス

3本ローラーからGTローラーに乗り換えてみたら、なんかテットンテットンと音がする。以前は気にならなかったけど、前からしていたのかな?

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GTローラーの要のひとつ、モーションコントローラの辺りから音がするので、久しぶりグリスアップを。
開けてみたらば、真っ黒〜〜と言うほどではなかった。

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シリコングリスをベッタベタに塗って、再組み付けして終わり。簡単です。トルクは20Nm指定なのでトルクレンチ必要。

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さっそく試走。音は小さくなりました。でももうエラストマーがへたっているのかもしれないなぁ、と交換部品をGROWTACさんのネットショップで注文。私のは初期型?でローラーユニットを2型(2本タイプ)に交換したものです。まだまだ乗り倒したいので保守パーツがあるのはありがたいです。

posted by おやじライダー at 17:00| Comment(0) | 自転車メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月29日

ギゴギコ音

土曜の実走でペダリングに同期してギゴギコ音が。
BBか、シートポストか?
帰宅後、まずはお手軽なシートポストを、外して付けてトルクレンチできっちり締めなおし。
そのほか、BB以外のあちこちをチェック。
これで様子見。ダメだったらBB触ってみる。

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あと、チェーンがいまいち。シフト直後がすっきりしない。グズったり空回ったり。
変速機のテンションいじっても良くならなかった、、、チェーンが伸びてるのかな?

posted by おやじライダー at 19:01| Comment(0) | 自転車メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月27日

裏山は残雪

裏山コース4本。
ゆるゆる〜 200W維持〜 L5(60s) 〜 L6 (30s)。

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峠で県道をそれてゴルフ場に向かう道は、昼間でも日陰のため雪が残っている。雪が珍しいのでわざわざ多いところを見つけて写真撮影。

県道をそのまま進むと奥の集落ではロウバイまつり開催中。9分咲きで見頃、みなさまお越しください〜〜という町営放送が聞こえたがパス(^^;;

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posted by おやじライダー at 18:00| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月24日

朝ローラー

二度寝しようかと思ったが、さすがに3日連続の休養日はない。布団から出て朝ローラー。
3本でギアを上げていって、最後は200W超えにして心拍も170まで上げる。約60分。

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posted by おやじライダー at 20:36| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする