2017年11月03日

実走ポタ、 Relive!

快晴!実走へ。
OB会の後輩に教えてもらった「relive」を試しています。これは面白い!

https://www.relive.cc/view/1258788785
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松田山ゆるゆる1本。富士山と紅葉見物。

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そのあと寄へ。ドッグランを見物してきました。

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posted by おやじライダー at 20:35| Comment(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月01日

クロストレ

朝はウォーキング。ジョギングだけで腱が痛み出すので慎重に。ほんとに歩くだけ。
どこか悪いのか単に弱っているだけなのか、わからないので、ごく弱く動かしてみて様子をみる感じ。
小一時間歩いて、終盤はまた同じ箇所に痛みの兆候が出てきた。痛い!になる前に終了。

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午後、マシントレ。お尻とハムストリングに集中。

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こちらは徐々にルーティンになってきた。利用券購入や着替えなど段取り、マシンのセットなどで迷うことがなくなり、集中してできるので楽しい。効果のありなしがわかるのはも少し先かな。

posted by おやじライダー at 21:14| Comment(0) | 補助トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月29日

台風ローラー

台風接近中。ローラー小屋で脂肪燃焼。溜まった映画の録画を見ながら。
ふと思い立って、フォームを撮影。
240fpsで撮れるはずのカメラがたまたま手元にあったので。

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あら、暗いせいか、はたまた私のペダリングが高速すぎるのか?(笑)ぶれちゃってますね。
晴れた日に、また撮ってみますか。

肝心のフォームですけど、3本ローラーで負荷が軽いので、自分的には究極の回すペダリングのつもり!なんですが、3時で足裏がこの角度か。ムムム〜〜。

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あと、腰の左右のブレを撮影。
こちらも究極に安定させているつもりなのに、ゆらゆらと振れています。それでも以前よりはマシかな。

ドラム交換もしたし、しばらく徹底的に3本ローラーをやろうと思います。

posted by おやじライダー at 20:59| Comment(0) | 自由研究 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月26日

朝ローラーと富士山

丸4日休んで、朝ローラーで練習再開。心拍130の脂肪燃焼域で70分。
ウチからは富士山は見えません。松田山の反対側になるため。

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出張のため自転車ではなくかみさん号で送ってもらいます。

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246号で籠場を曲がると富士山が見えます。すっかり雪が増えていました。

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東京で仕事、気持ちいい空の色。

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帰宅路、新松田駅からの富士山と矢倉岳や金時山。明日まで天気は良いみたい。(^-^)

posted by おやじライダー at 18:56| Comment(0) | 徒然 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月24日

休息週

9月から通勤自転車や、マシントレ、ジョギングなども心拍と時間を記録して、ざっくりながらTSS換算してみています。3週連続でソコソコいったので今週は休息週に。

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たまたまですが今日は東京出張。
夕方のこだま号の混雑はあいかわらずで、たいした期間ではなかったものの、よくまあ毎日通っていたものです。あためて、あの間、確実にナンボかは寿命を縮めたと思います。
滅びてしまえ、ブラック企業!

posted by おやじライダー at 21:18| Comment(0) | 体の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする