2018年05月29日

シフターメンテとバーテープ交換

半ちゃん号のシフターのメンテ。グリスアップとバーテープの交換。

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ブラケットは左右の位置の差が気になっていたのを、ガッチリ修正。

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リアのシフターは内部に謎のモジャモジャした汚れが溜まっていた。これはなんなんだろう??
ワイヤーは交換せず。シマノの105と違ってまだまだいけそう。

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バーテープは明るいオレンジ色に。

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まあまあ上手く巻けました!(o^^o)

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posted by おやじライダー at 20:30| Comment(0) | 自転車メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月26日

強度アップ・実走坂トレ

ウラ山実走トレ。峠のバス停まで10分ちょいのコース。天気どんよりで、やや蒸し暑い。
今日は前後とも大会用の中華軽量ホイールで。パワー計測は中華X-POWERのみ。

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少し強度を上げられるようになってきたし、休足もとれているのでがんばってみた。2本目、超久しぶりに10分切れた〜。心拍179!
3,4本目はL5でインターバル的に。

腕を脱力する、前傾しすぎない、踏み込まない。

右肩の痛みはあまり良くなってないが、力のかかる角度と痛みの関係があるので、そこを避ければ練習にはまったく問題なし。

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小さなガラス片が刺さっていた。パンク、大丈夫かなぁ、、、。

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posted by おやじライダー at 16:42| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月22日

連日の自転車通勤

ロードバイクでは引きこもってますが、先週から通勤では連日の自転車通勤。いい季節です。日没も遅くなり明るいです。

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酒匂川の鮎解禁もまもなくですねぇ。

ところで!素晴らしいおすそ分けをいただきました。
もう時期は終わったかとおもっていましたが、実に立派!ありがとうございます。

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みそ汁で。

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玉子とじも好きです。

posted by おやじライダー at 19:00| Comment(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月20日

PowerTap電池

Pro+の電池マークが点滅。練習時間が減ってるから長く持つようになったなぁ(笑)。

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たしかに減っておりました。

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これを買ってまもなく10年になります。よく持ってます。

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買い置きの電池、ありゃ?使用期限が切れてんじゃん〜〜(泣)。でも使いますけど。

posted by おやじライダー at 19:37| Comment(0) | 自転車メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月19日

zwift音声復活

先日からzwiftの音声が出なくなってしまい、淡白はローラー練になっていた。

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ゲートをくぐる時のちりり〜〜ンて音は何気にやる気に繋がる。ないと寂しい。

ケーブルやらスピーカーやらあれこれ調べたが、ハードはおかしくない。で、PCの設定を掘っていってサウンドのHDMIがオフになっているのを発見!いつのまにかモニタがもうひとつ認識されていてサウンドがオフになっていた。なんで?なんてことをWindowsに問うてもエネルギーの無駄なので考えない。直せてよかった。

posted by おやじライダー at 21:13| Comment(0) | 自転車メンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする