2017年05月10日

補助トレ

休息週、リカバリーローラーか補助トレかで、補助トレを選択。
考えてみたら、すっかりご無沙汰だったので。zwiftのせいですな。

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これらの道具だって、ねぇ、はじめはワクワクして、そればっかりやっていたものです。
それが過ぎて、慣れてきて、そもそも使えるようになるまでにけっこう時間がかかる。バランスディスクなんか、まだまだ思うように乗れないし。

多少のブームはあっても、やがて落ち着くところがあるのかも。
ただ、ダンベルは当分再開する気はないです。

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2017年05月09日

休息週zwift

休息週メニュー。
延々120Wは、さすがに退屈、、、、(´・ω・`)

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ケイデンスを上げ下げして変化をつけて、なんとか完走。

posted by おやじライダー at 22:09| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

霞んでいます

黄砂らしい。
すぐ近くの山も黄ばんで見えます。

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でも富士山も見えている。それほどでもない?
休息週、のんびり自転車通勤のみ。
帰りは風が強かった!追い風でラッキー(^-^)v

posted by おやじライダー at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 徒然 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月07日

実坂ショート

実走。昨日ローラーで休息(調整)したつもりだったけど、脚がずっしり重い。
短いコース(10分)で、坂リピート。

L4
L4下(30"@L5)
L6(1'40"x3)

坂の中ほどからL6域(290W目安)で回す。ハンドルのステムよりに手を置いて上体は被せない、手には荷重しない、腰も振らない。
1'30"からぐっとツラくなる。上りきったあたりで1'40"。

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明日から休息週。

・・・
Time Moving: 1:21:37
Distance (km): 21.806
Work (kJ): 554
TriScore: 83
W' Expended (%): 51

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posted by おやじライダー at 17:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月06日

山北D52

今日は回復走zwiftのみ。
昨日の足柄峠のあと、山北のD52を見てきたのでそのことを書きます。

駅の南側、日帰り温泉の西側にあります。

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第一印象、太い!!
艶消し!完全なマットブラックです。渋い!

予想外に人がいなくて、空いてる!(^^;

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地元のタウン誌で何度も紹介されていて、尽力された方が亡くなられた話も聞きました。
派手に盛り上がってパッと冷めるのはよろしくなく、じっくり根づいていけばいいなぁと思います。

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動輪のこの辺りのメカ、こんなに近くで見るとこができるのは凄いですね。

posted by おやじライダー at 21:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ポタリング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする