2017年05月05日

足柄峠

一昨日歩いて上った矢倉岳、今日は自転車で足柄峠へ。

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矢倉沢から矢倉岳。一昨日はここから上りました。、
(説明の都合で写真の順序が入れ替わってますが、ご容赦。)

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地蔵堂の少し上。いい勾配の区間なので矢倉岳見ている余裕はありません。(写真は下りで撮ってます)

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静岡県側に下って、、、ありゃ残念〜〜、今日の富士山は雲が、、、。

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ひさびさに小山側へ下って、上り返しました。
体力落ちてるからツラい〜〜。パワー抑えて、ジッと耐えてなんとか帰ってきました。

・・・
Time Moving: 3:05:32
Distance (km): 58.827
Work (kJ): 1187
TriScore: 148
W' Expended (%): 12

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posted by おやじライダー at 16:40| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月04日

ローラー号チェーン交換

ローラー号のチェーン、チェッカーを当ててみたら、余裕で「要交換」域に突入していた。イカンですね〜。交換です。

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買い置きしてある5600を使用。これで5600は残り1本。

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リンクもしつこく使ってきたけど、さすがにもうやめておいた方がよさそう。まだヘタリの少ないのが1組出てきたので、それを使うことに。金色のはヘタリ具合が色でわかっていいね。

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トレーニングは昨日の歩きの筋肉痛があるため、回復日に。
昨日たっぷり外の空気は吸ったので、ローラー小屋に引きこもって、zwiftから回復っぽい感じのを選んで、指示に従う。

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10秒間365W!とのご指示が出るが、応答が間に合わない。慌てているうちに10秒が過ぎてしまう。
キラキラゲートの5秒前くらいから、グイーンと上げていくと、なんとか格好がつく。絶対こう!ってわけでもないんだろうから、まあ、いいか。
レストが1'50"もあるので、心拍は上がらず。筋肉に刺激を入れるって感じなんでしょうかね。

・・・
Time Moving: 1:17:15
Distance (km): 26.905
Work (kJ): 603
TriScore: 50
W' Expended (%): 30

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posted by おやじライダー at 17:15| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月03日

矢倉岳ハイキング

今日は矢倉岳に歩きで登ってきました。
大学時代のサイクリング部の先輩や同期の方々とハイキングに行ってきたのです。
今回、わが地元の矢倉岳を上ることになりまして、天気もよく無事に開催となりホッとしました。

自転車では何度上ったか分からない足柄峠ですが、矢倉岳に矢倉沢から登るのは初めてです。
結構な標高差があると分かっているので、どうなるか心配でしたが、登ってみれば案外楽しく山頂までたどり着くことができました。メンバー皆さん健脚です!

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空は白く霞んでいたのですが、雲の高さが高かったのでしょうか、山頂からは富士山がバーーンと見えて湘南三浦方面から箱根大涌谷〜金時山〜愛鷹山〜富士山まで180度のパノラマが楽しめる最高の環境でした。

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万葉公園から地蔵堂まで歩いて下り、そこからはバス。自転車で下ればタダなのにバスだとけっこう高いんですね〜(@_@)

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新松田で町営のお風呂、健楽の湯につかり、そのあと駅前の、居酒屋で打ち上げ。
松田のお酒、松みどりをいただき、楽しく過ごすことができました。

クロストレーニングの一日でした!(*^o^*)

posted by おやじライダー at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 補助トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月02日

通勤でほっこり

GW絡みの有給などなく、黙々と働く。
ぎりぎりで回してきた仕事が、どうやら締め切りをクリアできそうで一安心。

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帰路、自転車通勤の脚を止めて、景色を眺める。

・・・ほっこり〜〜 (*´꒳`*)

こういう「時」が大事だよね。

posted by おやじライダー at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車通勤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月01日

プロテクトS1

お尻やお股が擦れて痛くなってしまう人必見!
プロテクトS1、オススメです。

自分は長時間のローラーでよくお股が擦れてヒリヒリして困っていたのですが、これを使うようになってほぼ完璧に問題解消しています。

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ポイントは塗ってすぐ自転車に乗らずに、乾かすこと。急ぐときはドライヤー使ってもOK。ドライヤー当ててる格好は人には見られたくないですけど(^^;;

1年前の八ヶ岳でメーカーの人がお店を出していて試しに小さいのを買ってみたら、バッチリでした。1年使ってちょうど無くなってきたので、また八ヶ岳で買おうと思っていたのだけど、メーカーさん来てませんでした。お礼を言いたかったのに残念。

amazonでも買えるので、今回は大瓶を。これで3年はもちますから安いものです。

posted by おやじライダー at 20:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする